💪 Program Unggulan · Sesi Berkelompok
FunGym —
Aktif, aman, dan seru.
FunGym adalah program latihan kelompok yang dirancang khusus oleh dokter untuk kebutuhan fisiologi lansia.
FunGym adalah program latihan kelompok yang dirancang khusus oleh dokter untuk kebutuhan fisiologi lansia.
Latihan dengan beban ringan yang aman untuk senior adults. Membantu mengurangi nyeri otot, menguatkan tulang dan sendi — dengan gerakan yang terukur dan terpantau, bukan latihan gym pada umumnya.
Setiap gerakan dipilih secara klinis untuk membangun kekuatan fungsional — kekuatan yang benar-benar berguna dalam kehidupan sehari-hari.
Latihan bagian 'core' tubuh serta keseimbangan antara bagian tubuh kanan dan kiri. Mengurangi risiko jatuh dan menstabilkan langkah sehingga aman naik turun tangga.
Ini adalah salah satu kelas paling populer kami — karena terasa seperti aktivitas sosial, bukan olahraga. Interaksi antar member menjadi bagian dari setiap sesi.
Fokus pada perbaikan postur tubuh melalui peregangan otot punggung, leher, dan bahu. Mengurangi pegal di punggung, leher, dan saraf kejepit — sekaligus meningkatkan fleksibilitas dan kualitas tidur.
Postur yang baik bukan hanya soal penampilan. Ini tentang bernapas lebih baik, bergerak lebih nyaman, dan merasa lebih percaya diri setiap hari.
FunGym cocok untuk lansia yang mengalami salah satu atau beberapa kondisi berikut. Semua level kemampuan disambut — kami mulai dari mana pun Anda berada.
Gerakan sehari-hari seperti naik tangga atau berjalan jauh terasa tidak nyaman atau menyakitkan. Latihan beban ringan yang tepat terbukti mengurangi tekanan pada sendi dan memperkuat otot penyangga.
Kekuatan berkurang seiring usia — aktivitas sehari-hari terasa lebih berat dan risiko jatuh meningkat. Program Weight Class dirancang khusus untuk membangun kembali massa otot dengan aman.
Tulang yang menipis meningkatkan risiko patah tulang, terutama pada wanita pasca-menopause. Latihan weight-bearing yang terukur terbukti meningkatkan kepadatan tulang secara bertahap.
Sering merasa oleng saat berjalan di permukaan tidak rata, atau perlu pegangan saat naik tangga. Balance Class melatih sistem neuromuskular yang mengendalikan stabilitas tubuh secara langsung.
Punggung mulai membungkuk, bahu terasa kaku, atau sering nyeri punggung bagian atas dan leher. Posture Class memperbaiki alignment tulang belakang dan melepas ketegangan otot yang kronis.
Ketegangan otot dan postur yang buruk mengganggu kualitas tidur — menyebabkan kelelahan yang menumpuk dan memperburuk kondisi fisik secara keseluruhan.
FunGym menangani semua kondisi ini melalui latihan berbasis bukti yang aman dan menyenangkan — dirancang khusus untuk fisiologi lansia, bukan program gym umum yang diadaptasi.
Setiap member Eldoré mengikuti jalur yang jelas — dari asesmen hingga program hingga pemantauan berkala — sehingga Anda selalu tahu di mana posisi Anda dan ke mana arahnya.
Asesmen kebugaran fungsional dan pemeriksaan medis dasar untuk memahami titik awal dan tujuan Anda.
Kami merekomendasikan program dan intensitas yang tepat berdasarkan hasil asesmen dan kondisi spesifik Anda.
Perkembangan dipantau secara berkelanjutan dengan asesmen ulang berkala untuk memastikan program tetap efektif.
Program berkembang seiring peningkatan kondisi Anda — selalu dikalibrasi untuk memberikan apa yang dibutuhkan tubuh Anda.
Tim klinis kami akan mengevaluasi kekuatan, kesehatan sendi, dan mobilitas Anda — lalu merekomendasikan kelas FunGym yang paling tepat untuk kondisi Anda.
Gratis · Tanpa kontrak · Tanpa pembayaran di muka